ĀæCĆ³mo la meditaciĆ³n puede beneficiarte a ti y a todo lo que te rodea?
La meditaciĆ³n es una herramienta muy Ćŗtil que nos ayuda a elevar, aumentar nuestros niveles de conciencia . Cuando meditamos, entramos en niveles mucho mĆ”s altos de mente y conciencia, lo que crea una conexiĆ³n directa entre los centros de la mente y el corazĆ³n.
ĀæQuĆ© le pasa a nuestro cuerpo cuando meditamos?
Cuando meditamos, observamos nuestros pensamientos, que se originan en nuestras creencias, los sentimientos y sensaciones corporales que sentimos y que nos afectan positiva o negativamente todos los dĆas.
Al meditar tomamos conciencia de las motivaciones que nos llevan a actuar en la vida cotidiana, nos ayuda a atravesar las situaciones que nos causan sufrimiento y a fortalecer las cualidades que generan un bienestar genuino.
Reprograme sus hƔbitos alimenticios mientras medita
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¿Tiene dolores de cabeza frecuentes? ¿Sientes tu cuerpo pesado? ¿Sientes que no puedes concentrarte? ¿Sufres de estreñimiento? ¿Comes muchas cosas que te hacen sentir mal? ¿Sientes que estás estancado en tu peso? ¿Tienes nubes mentales? ¿Tiene dolores y molestias corporales y nadie puede decirle qué le pasa?
Con mi libro de desintoxicación emocional de 21 días, aprenderá a alimentar su cuerpo, mente y espíritu conscientemente. Esto le permitirá reactivarse en varios aspectos de su vida.
Combínalo con meditaciones y obtendrás una mejor versión de ti mismo.
ĀæCĆ³mo puedo meditar?
Encuentra un lugar tranquilo donde puedas hacer tu meditaciĆ³n.
Enciende un incienso, vela, pon un poco de aceite esencial. Esto le ayudarĆ” a relajarse y mantenerse centrado durante la meditaciĆ³n.
SiĆ©ntese de la manera correcta. PodrĆa ser como estar con las piernas cruzadas en la flor de loto o en una silla con los pies en el suelo.
Si te vienen a la mente pensamientos que te distraen, reconĆ³celos y continĆŗa meditando.
El anclaje es el remedio perfecto para aquel que se sienta estresado, cargado de emociones molestas, demasiado apurado, sobrecargado de trabajo, agobiado por los acontecimientos, aterrado, molesto, torpe o agotado.
Si te reconoces en esta lista, anclarte va a ayudarte mucho a sentirte mejor. Te dejo de regalo esta meditación para que la practiques y mejores tu vida.
"La meditaciĆ³n nos enseƱa a ignorar las distracciones y a centrar nuestra atenciĆ³n en
en quƩ queremos centrarnos "
-Daniel Goleman-
ĀæPodrĆ© sentir cambios cuando termine de meditar?
DespuƩs de meditar, nos renovamos elevando nuestro estado de Ɣnimo o conciencia. Por lo tanto, sentimos y experimentamos lo siguiente:
Amor, gratitud y compasiĆ³n por nosotros mismos y todo lo que nos rodea.
Nuevos pensamientos y emociones que tienen un nivel diferente de conciencia y energĆa. Esto nos enseƱa a calmarnos, a sentirnos felices, a sentirnos tranquilos, a calmar nuestras ansiedades y a perdonarnos por todo y por todos.
Un nivel mucho mĆ”s alto de energĆa y conciencia que nos ayuda a manejar mejor el estrĆ©s y vivir nuestras vidas de manera mucho mĆ”s saludable y positiva.
Autoconciencia, que es una excelente herramienta para descubrir nuestra verdadera esencia y fortalezas.
La capacidad de crear y materializar un nuevo presente y futuro. Dejamos de vivir en el pasado porque tenemos pensamientos de una vibraciĆ³n de energĆa superior; por tanto, podemos visualizar y crear una realidad diferente. Comenzamos a confiar y creer en la fuente universal que vive dentro de nosotros.
